白细胞低的人可以在饮食上多吃一些有助于升高白细胞的食物，以下是一些推荐：
1.蜂王浆：蜂王浆具有滋补、强壮、健脾的功效，尤其适宜癌症病人治疗后白细胞减少者食用。有报道说：一位70多岁的老妇，因乳房癌，后又发生肺癌，年高体弱，白细胞仅1000／毫升，既不能手术，又不能化疗，老人得知服用蜂王浆可使白细胞增长，毅然服用，每天10克，一周后，白细胞升至5000／毫升。
2.大枣：大枣有补脾、益气、养血的功效，凡血虚、贫血、血小板减少、白细胞减少者，均宜食用。对肿瘤病人经放疗或化疗后引起白细胞减少者，民间习惯用红枣同赤小豆、糯米煮粥服食。
3.香菇：香菇具有补气益胃、活血化瘀的功效。现代药理研究表明，香菇中含有多糖类的抗癌物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤的免疫能力增强，从而抑制肿瘤的生长和发展。
4.人参：人参能大补元气、强壮身体，对白细胞减少症表现为气虚及阳气不足、体虚气短、怕冷乏力者尤为适宜。
5.花生米：花生有“长生果”的美誉，是扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿的良药。现代药理研究表明，花生能升高白细胞，尤其是对肿瘤病人因放疗、化疗引起的白细胞减少症有明显的疗效。
以上食物虽然对升高白细胞有一定的帮助，但如果白细胞低的情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，以下是一些关于白细胞低的饮食注意事项：
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免刺激胃肠道，影响营养吸收。
2.少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蟹黄、蛋黄等，以免增加血液黏稠度，影响血液循环。
3.避免食用过冷、过热的食物，以免刺激胃肠道，影响消化功能。
4.饮食应多样化，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。
5.注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起胃肠道感染，导致白细胞进一步降低。
总之，白细胞低的人在饮食上应注意营养均衡，多吃一些有助于升高白细胞的食物，同时避免食用一些对身体不利的食物。如果白细胞低的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。