白细胞低的人可以通过调整饮食来辅助提升白细胞，比如多吃富含蛋白质的食物。像瘦肉，每100克瘦肉中含有一定量的优质蛋白质，每天可以适量摄入100~150克；还有鱼类，鱼肉也是优质蛋白质的良好来源，每周可吃2~3次鱼类。
富含蛋白质的食物
肉类： 除了瘦肉，牛肉也是不错的选择，牛肉富含蛋白质，能为身体补充营养，帮助提升白细胞。一般建议每周吃2~3次牛肉，每次食用量控制在100克左右。蛋类： 鸡蛋是富含优质蛋白质的食物，每天吃1~2个鸡蛋，能为身体提供所需的蛋白质。鸡蛋的烹饪方式可以选择煮、蒸，这样能最大程度保留营养。
富含维生素的食物
新鲜蔬菜： 菠菜就是一种富含维生素的蔬菜，每100克菠菜中含有多种维生素。每天可以吃200克左右的菠菜，凉拌或者清炒都是比较好的烹饪方式。还有西兰花，西兰花富含维生素C等多种维生素，每周吃3~4次，每次食用量在100克左右。新鲜水果： 橙子富含维生素C，每天吃1~2个橙子，能补充维生素C，有助于提升白细胞。猕猴桃也是富含维生素的水果，每天可以吃1个猕猴桃。
富含矿物质的食物
坚果类： 花生是常见的坚果，富含矿物质等营养成分。每天可以吃10~15颗花生，但要注意不要过量。还有核桃，核桃也含有丰富的矿物质，每周吃2~3次核桃，每次吃3~5颗。豆类： 黑豆富含矿物质，每天可以吃一些黑豆制作的食品，比如黑豆豆浆等，每天喝200~300毫升黑豆豆浆。红豆也是富含矿物质的豆类，每周吃2~3次红豆，可用来熬粥等。