乱吃东西后肚子疼可能是由于食物过敏、消化不良、食物中毒等原因引起的。以下是一些缓解肚子疼的方法：
1.停止进食：如果是因为吃了某种食物导致肚子疼，首先要停止进食该食物，以避免进一步刺激胃肠道。
2.补充水分：在肚子疼的同时，可能会导致身体失去大量水分，因此要及时补充水分，可以喝一些温水、盐水或口服补液盐，以防止脱水。
3.注意休息：肚子疼时，身体需要更多的能量来修复受损组织，因此要注意休息，避免过度劳累。
4.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在肚子疼的部位，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
5.药物治疗：如果肚子疼较为严重，可以口服一些药物，如抗酸药、止痛药等，但要注意药物的使用剂量和使用方法，避免滥用药物。
6.就医治疗：如果肚子疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有呕吐、腹泻、发热等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，如果出现肚子疼的症状，应及时就医，以免延误病情。此外，如果肚子疼是由于某种疾病引起的，如胃溃疡、胆囊炎、阑尾炎等，单纯的缓解肚子疼并不能根治疾病，还需要进行针对性的治疗。
总之，乱吃东西后肚子疼需要根据具体情况采取相应的措施，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，为了预防肚子疼的发生，应注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，以及避免过度饮酒、吸烟等。