乱吃东西后肚子疼需根据不同情况处理。若因吃了不洁食物致急性肠胃炎，首先要停止继续进食可能加重刺激的食物，适当休息。
一、食物不耐受引发
若因食用特定食物不耐受肚子疼，比如乳糖不耐受者喝了牛奶后腹痛，可尝试饮用低乳糖或无乳糖奶制品，或吃些含益生菌的食物调节肠道。
二、暴饮暴食导致
若是暴饮暴食引起胃肠消化负担重而腹痛，短时间内不要再次进食，可适当进行轻柔的腹部按摩，促进胃肠蠕动帮助消化。
三、食物过敏造成
若怀疑是食物过敏致肚子疼，如吃海鲜后过敏腹痛，需立即远离过敏原，观察症状变化，若症状严重需及时就医。
四、感染性因素所致
当乱吃东西后感染细菌等致肚子疼，如吃了被细菌污染的食物，除休息外，儿童等特殊人群要格外注意身体状况，若腹痛持续不缓解或伴有发热、腹泻加重等情况，应及时到医疗机构就诊，由专业医生判断是否需要进一步处理。