喉咙卡了瓜子壳可尝试以下方法：
1.尝试咳出：
深吸一口气，然后用力咳嗽，尝试咳出瓜子壳。
也可以轻轻拍打背部，帮助咳出瓜子壳。
2.尝试用镊子取出：
如果可以看到瓜子壳，并且位置较浅，可以使用消毒过的镊子将其取出。
在操作前，需洗净双手，并确保镊子的头部是钝的，以避免进一步损伤喉咙。
3.寻求医疗帮助：
如果尝试以上方法都无法取出瓜子壳，或者喉咙疼痛、呼吸困难等症状加重，应及时就医。
医生可以使用专业的工具，如喉镜或食管镜，将瓜子壳取出。
需要注意的是，在处理喉咙卡了瓜子壳的问题时，应保持冷静，避免过度用力或使用不适当的方法，以免加重损伤。同时，如果有其他健康问题，如喉咙疾病或过敏反应等，应提前告知医生。