来大姨妈期间可以适量吃龙眼。龙眼富含葡萄糖、维生素、矿物质等营养成分，一般每天吃10~15颗不会有问题。
适量食用的好处
补充能量： 女性来大姨妈时身体可能会相对虚弱，龙眼含有较多的糖分，能为身体补充能量，缓解因经期可能出现的乏力等情况。比如，吃几颗龙眼后，能让人感觉精神稍微好一些。补益心脾： 从中医角度讲，龙眼有补益心脾的作用，对于经期因失血可能导致的心脾两虚有一定的缓解作用，能改善心慌、失眠等不适。
过量食用需注意的情况
可能引起上火： 如果过量吃龙眼，比如一天吃超过20颗，可能会引起上火症状，像口干、口舌生疮等。因为龙眼性温，吃多了容易导致体内热气积聚。可能影响消化： 过量食用龙眼还可能加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。尤其是本身胃肠功能较弱的女性，在经期身体抵抗力相对下降，更要注意适量。
特殊体质人群的注意事项
湿热体质者： 湿热体质的女性来大姨妈时不适合多吃龙眼。因为龙眼助火生热，会加重湿热症状，如白带增多、身体困重等。糖尿病患者： 糖尿病患者来大姨妈时要谨慎吃龙眼。因为龙眼含糖量较高，容易引起血糖波动，不利于病情控制。这类人群如果想吃，最好先咨询医生，在血糖控制平稳的情况下，少量食用，并监测血糖变化。