当发生扭伤导致脚肿时，可以采取以下方法进行消肿：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进恢复。
7.康复训练：根据恢复情况，逐渐进行康复训练，包括伸展、力量训练和平衡训练，以恢复关节的灵活性和稳定性。
需要注意的是，如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况采取进一步的治疗措施，如X光检查、磁共振成像（MRI）等，以排除骨折或其他严重损伤。
此外，对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人，消肿的方法可能需要根据个体情况进行调整。在处理扭伤脚肿时，最好遵循医生的建议，并注意观察症状的变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在扭伤后的恢复期间，要注意保护受伤的脚，避免再次受伤，保持良好的休息和营养，有助于促进康复。