怀孕39周时肚子一直发紧发硬，这是宫缩的表现。在妊娠的最后几个月会越来越频繁，持续时间也更长，这些都是正常的，无需过于担心。
如果肚子发紧发硬的同时，还伴有疼痛，且疼痛逐渐增强、持续时间延长、间隔时间缩短，或者出现破水、见红等症状，应立即就医，因为这可能是临产的征兆。
此外，孕妇在孕期需要注意以下几点：
定期产检：可以及时发现并处理任何潜在的问题。
注意休息：避免过度劳累和长时间站立。
饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的营养。
注意胎动：学会自数胎动，如有异常及时就医。
心理调节：保持心情愉悦，减轻心理压力。
如果对肚子发紧发硬的情况有任何疑虑或担忧，建议及时咨询医生，以获得更专业的建议和指导。