龟头敏感度高可能会影响男性的性生活质量，以下是一些降低龟头敏感度的方法：
1.行为治疗：
停止-刺激法：通过停止刺激龟头，来降低龟头的敏感度。具体做法是在即将达到高潮时停止刺激，等待兴奋感消退后再继续刺激，如此反复练习。
挤压法：在性生活过程中，当感觉快要射精时，用手指挤压龟头，以减少龟头的刺激，从而延长射精时间。
2.使用延时产品：市面上有一些专门设计用来降低龟头敏感度的延时产品，如延时喷剂、延时避孕套等，可以在一定程度上帮助延长性生活时间。
3.治疗相关疾病：某些疾病，如前列腺炎、龟头炎等，可能会导致龟头敏感度增加。及时治疗这些疾病，可以改善龟头敏感度高的问题。
4.注意性技巧：采用女上位、侧卧位等不同的性生活姿势，也可以在一定程度上降低龟头敏感度。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，有助于维持身体健康，从而改善龟头敏感度。
6.心理调节：龟头敏感度高可能与心理因素有关，如焦虑、紧张等。通过心理调节，如深呼吸、冥想等方法，来放松心情，有助于降低龟头敏感度。
7.寻求专业帮助：如果龟头敏感度高的问题严重影响到了性生活质量，可以寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况，给出更个性化的治疗建议。
需要注意的是，以上方法可能需要一定的时间和耐心才能见到效果，同时每个人的情况都不同，因此选择适合自己的方法很重要。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。此外，对于未成年人来说，龟头敏感度高可能是正常的生理现象，随着年龄的增长和性经验的增加，敏感度可能会逐渐降低。如果有其他疑虑或问题，应及时咨询专业医生。