后脑勺痛的原因有多种，若只是偶尔因疲劳等引起的轻微后脑勺痛，可先通过休息来缓解。一般来说，短暂休息后可能会有所改善，但如果后脑勺痛持续不缓解或频繁发作，就需要进一步查找原因并采取相应措施。
生理性因素导致的后脑勺痛如何应对
睡眠不足引发： 如果是因为前一晚睡眠不足导致后脑勺痛，建议保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。姿势不当引起： 长时间低头看手机、电脑等导致姿势不当造成的后脑勺痛，要注意纠正姿势。每隔一段时间就活动一下颈部，做一些简单的颈部伸展运动，比如缓慢地转动颈部，前后左右倾斜头部等，每次活动5~10分钟，每天多做几次。
疾病因素导致的后脑勺痛怎么办
颈椎病导致： 患有颈椎病时也可能出现后脑勺痛。如果怀疑是颈椎病引起，可去医院进行颈椎X线、CT等检查。对于颈椎病引起的后脑勺痛，可以进行颈椎牵引治疗，一般每次牵引时间为20~30分钟，每天1~2次。同时，在医生指导下进行颈部的康复锻炼，如游泳等，游泳对颈部肌肉的锻炼比较有益。颅内病变引发： 像颅内肿瘤、脑出血等颅内病变也可能导致后脑勺痛。如果考虑是颅内病变，需要及时就医，进行头颅CT、MRI等检查。比如颅内肿瘤，可能需要根据具体病情采取手术治疗、放疗、化疗等相应的治疗措施；而脑出血则要根据出血量等情况决定是保守治疗还是手术治疗等。
其他因素导致的后脑勺痛处理方式
血压异常导致： 血压过高或过低都可能引起后脑勺痛。如果是血压异常导致，要监测血压。如果是高血压引起的后脑勺痛，可在医生指导下使用降压药物，将血压控制在正常范围。一般降压药物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利等。如果是低血压导致的后脑勺痛，要寻找低血压的原因，比如是否有失血、脱水等情况，然后进行相应处理，适当增加水分和盐分的摄入等。感冒发烧引起： 感冒发烧时也可能出现后脑勺痛。如果是感冒发烧导致，体温在38.5℃以下时，可以采用物理降温，用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭10分钟以上。如果体温超过38.5℃，可在医生指导下使用退烧药物，如对乙酰氨基酚等。同时要注意休息，多喝水。