男人吃以下食物可以达到补肾壮阳的效果：
1.海鲜：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
2.鸡蛋：鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。
3.大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。
4.巧克力：巧克力不仅仅是一种令人愉悦的食物，还是能让你性福的佳品。巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高。