关元穴位于脐下三寸处，气海穴位于脐下一寸五分处。关元穴和气海穴是人体重要的保健穴位，具有以下作用：
1.培补元气：关元穴和气海穴是元气的生发之处，按摩或艾灸这两个穴位可以补充人体的元气，提高身体的免疫力和抵抗力。
2.调理下焦：关元穴和气海穴位于下焦，按摩或艾灸这两个穴位可以调理下焦的气血和脏腑功能，对于下焦疾病如遗尿、尿频、泄泻等有一定的疗效。
3.温阳固脱：关元穴和气海穴是人体阳气的生发之处，按摩或艾灸这两个穴位可以温阳固脱，对于阳气虚脱的病症如休克、虚脱等有一定的急救作用。
4.调经止带：关元穴和气海穴是妇科保健穴位，按摩或艾灸这两个穴位可以调经止带，对于妇科疾病如月经不调、痛经、带下等有一定的疗效。
需要注意的是，按摩或艾灸关元穴和气海穴时要注意方法和时间，避免烫伤皮肤。同时，孕妇和经期女性不宜按摩或艾灸这两个穴位。如果有身体不适，应及时就医，不宜自行按摩或艾灸穴位。