关元穴属于任脉的腧穴，还被称为长寿穴，其定位在肚脐下三寸处，中医认为该穴关乎元阴、元阳，是人体元阴、元阳的交汇位置。在取穴时，可将四个手指并拢放置在脐下一侧就能找到。其作用效果主要有以下这些：
一、强身健体：关元穴是人体的重要补益穴位，适当对其进行按摩，对于人体气血不足能起到很好的调理作用，进而可实现强身健体之功效。
1.关元穴在强身健体方面发挥着关键作用。
2.它能改善人体气血不足的状况。
二、调理妇科：按摩关元穴对妇科有着良好的调理效果，当妇科出现经络不通时，往往会引发痛经、月经不规律、气血瘀滞等不良现象，此时通过按摩关元穴，能够起到显著的缓解作用。
1.关元穴能对妇科起到调理作用。
2.妇科经络不通会带来一系列问题，按摩该穴可缓解。
三、培补元气：中医觉得关元穴具有调节脏腑功能失调的效果，所以当患者出现一些消化系统的疾病，像是腹泻、胃下垂、胃肠功能紊乱等情况时，可以通过按摩关元穴进行医治，从而起到培补元气的作用。
1.关元穴能调节脏腑功能失调。
2.消化系统有疾病时可借助该穴治疗和培补元气。
总之，关元穴在人体健康中有着重要地位和诸多作用，对其正确认识和利用有助于保持身体健康。