宝宝嗓子哭哑了，家长可以通过以下方法来处理：
1.安抚宝宝：宝宝哭闹可能是因为身体不适或情绪问题，家长可以通过抱抱、喂奶等方式安抚宝宝，让宝宝平静下来。
2.补充水分：让宝宝多喝水，可以缓解嗓子的不适。
3.保持空气湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，缓解宝宝嗓子的干燥。
4.观察宝宝的情况：如果宝宝嗓子哭哑的情况持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、呼吸困难等，应及时带宝宝去医院就诊。
需要注意的是，宝宝的嗓子比较娇嫩，家长在照顾宝宝时要注意避免过度哭闹，保持室内空气清新，避免烟雾等刺激。同时，要注意宝宝的饮食健康，多吃一些清淡易消化的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。