最近总睡不着觉可能是心理、生理、环境、药物和疾病等原因所致，可以通过改善生活习惯、调整心理状态、避免刺激性物质、及时就医等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致入睡困难。长期的心理压力还可能引发慢性失眠。
2.生理因素：身体的不适，如疼痛、呼吸问题、消化问题等，可能干扰睡眠。此外，生物钟紊乱、时差反应等生理因素也可能导致睡眠问题。
3.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜，或者睡眠环境改变，都可能影响睡眠质量。
4.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如某些抗抑郁药、高血压药等。
5.疾病因素：一些慢性疾病，如关节炎、哮喘、心脏病等，可能导致睡眠问题。
患者在治疗期间需要注意保持规律的作息时间，避免在晚上使用电子设备，可适当食用香蕉、牛奶等助眠食物，避免食用咖啡、茶等刺激性食物。