例假发黑量少可能是多种原因所致，以下是一些常见的病因：
1.宫寒：宫寒是指子宫寒冷，可能由先天因素、后天生活习惯等引起。宫寒会导致例假时经血排出不畅，颜色发黑，量少。
2.气滞血瘀：情志不畅、肝气郁结会导致气滞血瘀，从而影响例假的正常排出，出现例假发黑量少的情况。
3.气血两虚：气血两虚是指气虚和血虚，可能由于饮食不规律、过度劳累、久病等原因引起。气血不足会导致例假量少、色淡。
4.子宫内膜病变：如子宫内膜息肉、子宫内膜炎等，可能导致例假异常，出现量少、色黑的情况。
5.激素水平紊乱：内分泌失调、激素水平紊乱也可能影响例假，导致例假量少、色黑。
针对例假发黑量少的情况，可以采取以下措施进行调理：
1.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
2.调整饮食：多吃温热的食物，避免食用生冷、寒凉的食物。
3.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
4.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.就医治疗：如果例假发黑量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
患者在治疗期间需要注意个人卫生，保持外阴清洁，同时可适当食用一些具有补血、调经作用的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，避免食用辛辣、刺激性食物。