来例假时出现血块可能是正常的，但也可能提示存在健康问题。以下是一些建议：
1.观察血块的大小和数量：如果血块较小，数量较少，可能是正常的。但如果血块较大，数量较多，或者伴有严重的痛经，可能需要进一步检查。
2.注意保暖：例假期间，身体需要保持温暖，避免受寒。可以使用热水袋或喝热饮来缓解不适。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物。多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
4.保持良好的生活习惯：作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。适量运动，避免过度劳累。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
6.就医检查：如果血块问题持续存在或伴有其他异常症状，如月经不规律、性交疼痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行妇科检查、B超检查等，以确定病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如青春期少女、更年期妇女、有妇科疾病史的人群等，例假有血块可能提示更严重的问题。因此，如果对例假有血块的情况感到担忧或不适，应及时咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。同时，定期进行妇科检查也是维护女性健康的重要措施。