早上做爱在一定程度上可能带来一些益处，比如从压力释放角度来说，研究发现适当的性行为可以帮助人体释放压力激素内啡肽等，让人感觉放松愉悦。
改善睡眠质量方面
一定程度放松身心：早上进行适度的性行为后，身体会处于相对放松的状态，这种放松感有助于促进睡眠。有相关研究表明，经过适当性行为后的人，入睡时间可能会缩短，睡眠质量可能会有所提升。一般来说，适度的性行为后，大脑会分泌一些有助于睡眠的物质，让身体进入更易入眠的状态。
增强免疫力角度
促进身体调节：性行为过程中身体会有一系列生理变化，早上进行性行为后，身体的免疫系统可能会在一定程度上得到调节。例如，适当的性行为可以刺激身体产生一些免疫相关的细胞或物质，长期坚持适度的早上性行为可能对增强免疫力有一定帮助，但这种影响是相对较为缓慢和长期的过程。不过需要注意的是，过度的性行为可能会适得其反，影响免疫力。
增进情感交流方面
加强伴侣间亲密感：早上进行性行为可以是情侣或夫妻之间一种独特的亲密互动方式。通过这种互动，能够进一步加强伴侣之间的情感连接。一起度过早上的亲密时刻，会让双方感受到彼此的关爱和重视，有助于增进两人之间的感情。比如，双方在早上的亲密接触和交流，能让彼此的情感在新的一天里得到很好的升温，使夫妻或情侣关系更加融洽。