总是感到饥饿可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.饮食不规律：如果经常不按时吃饭，或者饮食过于简单、缺乏营养，身体会感到饥饿。
2.运动量过大：如果近期运动量增加，身体消耗的能量也会增加，从而导致饥饿感。
3.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌更多的皮质醇，这可能导致食欲增加。
4.糖尿病：糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或胰岛素作用缺陷，导致血糖不能被有效利用，身体会感到饥饿。
5.甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进会使身体的新陈代谢加快，消耗更多的能量，从而引起饥饿感。
6.其他原因：某些药物、怀孕、寄生虫感染等也可能导致总是感到饥饿。
如果总是感到饥饿，并且这种情况持续时间较长或伴随其他症状，如体重下降、多饮、多尿、疲劳等，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。
在日常生活中，为了避免总是感到饥饿，可以采取以下措施：
1.保持饮食规律，定时定量进食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。
2.适量运动，有助于控制体重和血糖水平。
3.学会缓解压力，如通过冥想、深呼吸、放松训练等方式。
4.注意休息，保证充足的睡眠。
总之，如果总是感到饥饿，应引起重视，及时就医，以便明确原因并采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式也有助于预防和缓解饥饿感。