老人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。以下是一些快速排便的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。老人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.使用开塞露：如果以上方法都无法缓解便秘，可以在医生的指导下使用开塞露，但不宜长期使用。
6.就医治疗：如果便秘严重，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，老人便秘的原因可能是多方面的，如饮食不当、缺乏运动、药物副作用等。在治疗便秘的同时，还应针对病因进行治疗。此外，使用开塞露等药物时，应注意使用方法和剂量，避免过度依赖药物。如果便秘持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。
同时，对于老人便秘的问题，还需要注意以下几点：
1.饮食调整：老人的饮食应多样化，避免过于精细和油腻。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。同时，还应注意补充水分，每天至少喝6-8杯水。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。老人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。运动时间最好在饭后1-2小时进行，避免在饱餐后立即运动。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。排便时应集中注意力，避免看书、看报等分散注意力的行为。
4.心理调节：老人应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。心理压力过大可能会导致便秘加重。
5.定期体检：老人应定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。便秘可能是某些疾病的症状之一，如肠道肿瘤、糖尿病等。定期体检有助于早期发现这些问题，及时进行治疗。
总之，老人便秘是一种常见的健康问题，可以通过饮食调整、适量运动、建立良好的排便习惯等方法来缓解。如果便秘严重或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，老人应注意饮食健康、适量运动、保持心情愉悦，定期进行体检，以预防便秘的发生。