胃不好的人可以多吃一些具有养胃功效的蔬菜，以下是一些适合胃不好的人吃的养胃菜：
1.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。
2.山药：山药味甘，性平，入脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在医生的指导下适量食用。
3.红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
4.胡萝卜：胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
5.甘蓝：甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
需要注意的是，养胃的食物不能替代药物治疗，如果胃不好的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，胃不好的人在日常生活中还应注意以下几点：
1.饮食规律：定时进餐，避免过饥过饱，每餐以七八分饱为宜。
2.饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以及过甜、过酸的食物。
3.戒烟限酒：吸烟会刺激胃酸分泌，加重胃黏膜损伤；饮酒会直接损伤胃黏膜，导致胃出血、胃穿孔等。
4.避免精神紧张：长期精神紧张、焦虑或情绪波动，会影响胃肠道的正常功能，导致消化不良、胃痛等症状。
5.注意保暖：胃部受凉后，会导致胃黏膜血管收缩，影响胃部的血液循环，从而加重病情。
总之，胃不好的人在日常生活中应注意饮食调理，同时保持良好的心态，避免精神紧张和焦虑。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。