胃不好的人可以吃一些具有养胃功效的菜谱，以下是一些推荐：
1.山药南瓜粥：山药和南瓜都有健脾益胃的作用，将它们煮成粥，既营养又养胃。
2.小米粥：小米粥是一种非常温和的养胃食物，适合脾胃虚弱的人食用。
3.南瓜小米粥：南瓜和小米都富含营养，且南瓜中的果胶可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合。
4.山药红枣粥：山药和红枣都有健脾益胃的功效，将它们煮成粥，既营养又养胃。
5.瘦肉粥：瘦肉富含蛋白质，可以提供身体所需的营养，同时也不会对胃造成负担。
6.鱼肉粥：鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪含量较低，容易被人体消化吸收，对胃也比较友好。
7.蔬菜粥：可以选择一些易消化的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、土豆等，与大米一起煮成粥，既营养又养胃。
8.鸡蛋羹：鸡蛋羹柔软易消化，富含蛋白质和营养，对胃黏膜有一定的保护作用。
9.豆腐脑：豆腐脑是一种非常清淡的食物，富含蛋白质和钙，容易被人体消化吸收，对胃也比较友好。
10.馒头：馒头是一种比较温和的食物，不会对胃造成刺激，适合作为主食食用。
需要注意的是，养胃菜谱只是辅助治疗的方法，不能替代药物治疗。如果胃不好的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还需要注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些易消化的食物，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。