剧烈运动是指强度高、节奏快、运动量大的运动，常见的有以下几种：
1.高强度有氧运动：如跑步、跳绳、游泳等，这类运动能够增强心肺功能，提高身体的耐力和体能，但如果运动不当，可能会导致肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤。
2.无氧运动：如举重、短跑、投掷等，这类运动可以增强肌肉力量和爆发力，但由于强度过大，容易造成肌肉酸痛、疲劳等不适症状。
3.球类运动：如篮球、足球、网球等，这类运动需要运动员具备较高的协调能力和反应速度，容易导致肌肉拉伤、韧带扭伤等运动损伤。
4.极限运动：如跳伞、攀岩、冲浪等，这类运动具有较高的危险性，容易导致严重的运动损伤甚至危及生命。
需要注意的是，每个人的身体状况和运动能力不同，因此在选择运动时应根据个人情况进行合理的选择。同时，在进行剧烈运动前，应进行充分的热身和拉伸运动，避免运动损伤的发生。如果在运动过程中出现不适症状，应及时停止运动并寻求医疗帮助。