来月经可以喝豆浆。
月经是女性的一种正常生理现象，在此期间，女性的身体会失去一定量的血液，同时身体的抵抗力也会有所下降。豆浆是一种营养丰富的饮品，含有丰富的植物蛋白、维生素和矿物质等营养成分，对于女性的身体健康有一定的益处。
首先，豆浆中含有丰富的植物雌激素，这种物质对于女性的内分泌系统有一定的调节作用，可以缓解经期不适症状，如乳房胀痛、情绪波动等。
其次，豆浆中含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，可以为女性的身体提供所需的营养物质，增强身体的抵抗力，有助于预防感染和疾病的发生。
此外，豆浆还具有一定的补血作用，可以缓解经期失血对身体造成的影响。
需要注意的是，豆浆中含有一定量的植物雌激素，过量饮用可能会对身体造成一定的影响，尤其是对于患有乳腺疾病或子宫肌瘤等疾病的女性，应该适量饮用豆浆。
总之，来月经可以喝豆浆，但要注意适量饮用。同时，在经期还应该注意饮食的均衡和多样化，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于维持身体的健康。