来月经时可以喝豆浆，一般不会对月经或身体健康产生不良影响。
豆浆是一种常见的饮品，主要成分是水、大豆、糖等。大豆中含有一定量的植物雌激素，包括大豆异黄酮等。一些研究表明，植物雌激素可能对女性的健康有一定益处，如降低心血管疾病风险、缓解更年期症状等。
然而，目前关于豆浆与月经之间的具体关系的研究有限。一般来说，个体对食物的反应因人而异，有些人可能对大豆中的成分比较敏感，可能会出现腹胀、胃肠不适等症状。但这些不适症状通常是暂时的，并且不会对月经产生长期影响。
对于大多数女性来说，适量饮用豆浆是安全的。如果在月经期间饮用豆浆后出现不适症状，如腹痛、腹泻等，可以减少或避免饮用。此外，如果你有其他健康问题或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
除了豆浆，女性在月经期间还应注意以下几点：
饮食均衡：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等。
保持水分摄入：喝足够的水，以维持身体的水分平衡。
注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
注意个人卫生：保持外阴清洁，使用合格的卫生巾或卫生棉条，并及时更换。
避免冷刺激：避免食用冷饮、冷水或长时间待在寒冷的环境中。
总之，月经期间可以喝豆浆，但如果有任何不适或疑虑，最好咨询专业人士的意见。关注自己的身体感受，并采取适当的措施来维护月经期间的健康。