预防水痘不被传染，可从避免接触患者、接种疫苗、增强免疫力等多方面入手。
一、避免接触水痘患者
水痘是由水痘 - 带状疱疹病毒（一种具有高度传染性的病毒）引起的。水痘患者是主要的传染源，病毒存在于患者的呼吸道分泌物中，通过飞沫传播，也可通过直接接触患者的疱疹液而感染。所以 - 避免与水痘患者密切接触：若身边有人患水痘，应尽量远离，减少被传染的风险。比如不要和水痘患者一起玩耍、同住一个房间等。
二、接种水痘疫苗
接种水痘疫苗是预防水痘最有效的手段。水痘疫苗属于灭活疫苗，接种后能刺激人体产生抗体，从而抵御水痘 - 带状疱疹病毒的感染。一般来说，儿童应按照国家免疫规划程序接种水痘疫苗，通常是 1 岁半 - 2 岁接种第一针，4 岁 - 6 岁接种第二针。对于没有接种过水痘疫苗且未患过水痘的成年人，如果有接触水痘患者的风险，也可以考虑接种水痘疫苗来预防。
三、增强自身免疫力
- 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物。例如多吃新鲜的蔬菜水果（如苹果、橙子、菠菜等），它们富含维生素 C 等营养成分，有助于增强免疫力；多吃瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，为身体提供必要的营养支持。
- 适量运动：坚持适度的运动，如每天进行 30 分钟左右的快走、慢跑等有氧运动。运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于提高身体的抵抗力。
- 充足休息：保证充足的睡眠，成年人每天应保证 7 - 8 小时的睡眠时间，儿童则需要更多的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的恢复和免疫系统的正常运作。
四、保持环境清洁通风
经常开窗通风，保持室内空气流通，可以降低空气中水痘 - 带状疱疹病毒的浓度。同时，定期对室内的家具、玩具等物品进行清洁消毒，减少病毒的存活和传播机会。比如可以用含氯消毒剂对物体表面进行擦拭消毒等。参考文献：
中国居民膳食指南（2022）
国家卫健委水痘防控相关指南
FAQ
Q：已经接触了水痘患者，怎么办？
A：如果已经接触了水痘患者，应密切观察自身情况，一般水痘的潜伏期为 10 - 21 天左右。在潜伏期内要注意休息，增强免疫力，一旦出现发热、皮肤出现皮疹等症状，应及时就医，并告知医生接触过水痘患者的情况。
Q：接种水痘疫苗后就一定不会得水痘了吗？
A：接种水痘疫苗后可以大大降低患水痘的风险，但不是 100%不会得水痘。少数人接种疫苗后仍可能感染水痘，但症状通常会相对较轻。
Q：水痘患者的疱疹液弄到手上，会传染吗？
A：会传染。因为水痘 - 带状疱疹病毒存在于疱疹液中，接触到疱疹液后，如果不及时洗手，再接触自己的口鼻等部位，就可能导致感染。所以接触水痘患者疱疹液后要尽快用肥皂和流水洗手。
Q：成年人没患过水痘也没接种过疫苗，容易被传染吗？
A：成年人如果没患过水痘也没接种过疫苗，是容易被传染的，因为他们对水痘 - 带状疱疹病毒没有免疫力，接触病毒后很容易感染发病。
Q：冬季室内取暖时，还需要开窗通风吗？
A：冬季室内取暖时也需要定期开窗通风，虽然取暖时室内相对封闭，但仍要保持空气流通，可以选择在一天中气温较高的时候，每次开窗通风 10 - 15 分钟左右，既能保持室内空气新鲜，又能降低病毒浓度。
Q：幼儿园里有孩子患水痘，其他孩子该怎么预防？
A：幼儿园里有孩子患水痘，其他孩子首先要避免与患水痘的孩子密切接触。同时，幼儿园要加强室内的通风消毒工作。未患过水痘且未接种疫苗的孩子可以考虑接种水痘疫苗来预防，已经接种过疫苗的孩子也要注意自身健康状况，如有异常及时就医。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。