咬肌肥大可以通过以下方法改善：
1.注射瘦脸针：如果咬肌肥大是由于肌肉过度发达导致的，可以通过注射瘦脸针来改善。瘦脸针的主要成分是肉毒毒素，可以抑制神经肌肉接头处乙酰胆碱的释放，使肌肉逐渐萎缩，从而达到瘦脸的效果。一般在注射后1-2周左右开始起效，2-3个月效果最为明显，可维持6-12个月。需要注意的是，瘦脸针的效果因人而异，且需要多次注射才能维持效果。
2.磨骨手术：如果咬肌肥大是由于骨骼发育异常导致的，可以通过磨骨手术来改善。磨骨手术是通过口腔内切口，将突出的下颌骨部分磨除，从而达到瘦脸的效果。磨骨手术的效果比较持久，但手术风险较大，需要在正规的医疗机构进行。
3.调整饮食习惯：避免过度咀嚼硬物，如口香糖、槟榔等，以免加重咬肌负担。同时，要注意饮食均衡，多吃富含胶原蛋白和维生素C的食物，如猪蹄、鸡爪、橙子、柠檬等，有助于维持皮肤弹性，减少咬肌肥大的发生。
4.按摩瘦脸：通过按摩咬肌部位，可以促进咬肌的血液循环，缓解肌肉紧张，从而达到瘦脸的效果。具体方法是：将双手握拳，用指关节轻轻按摩咬肌部位，由下往上、由内往外轻轻按摩，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次。
5.其他方法：如使用瘦脸带、瘦脸霜等，但这些方法的效果因人而异，且需要长期坚持使用才能看到效果。
需要注意的是，咬肌肥大的原因和程度因人而异，需要根据个人情况选择合适的治疗方法。同时，在进行任何治疗之前，都需要咨询专业医生的意见，了解治疗的风险和效果，并在医生的指导下进行治疗。