哈密瓜既不是热性也不是凉性，它属于平性水果。平性水果的性质较为温和，对大多数人的身体影响相对均衡。
哈密瓜的营养成分
维生素含量：哈密瓜富含多种维生素，其中维生素C的含量较为可观，每100克哈密瓜中维生素C含量大约在10~30毫克左右，维生素C有助于增强人体免疫力，促进胶原蛋白合成等。矿物质含量：含有钾、镁等矿物质，钾元素对于维持人体的电解质平衡、心脏正常节律等有重要作用，每100克哈密瓜中钾含量大概在100~200毫克。
哈密瓜的食用人群
一般人群：大多数人都可以食用哈密瓜，尤其适合在夏季食用，能起到补充水分、解渴消暑的作用。比如在炎热天气里，吃一块冰镇后的哈密瓜，清爽又解渴。糖尿病患者：虽然哈密瓜营养丰富，但糖尿病患者食用时需要谨慎。因为哈密瓜含有一定量的糖分，每100克哈密瓜的含糖量大约在5~10克，糖尿病患者食用后可能会引起血糖波动，建议在血糖控制平稳的情况下，少量食用，并密切监测血糖。脾胃虚寒者：脾胃虚寒者不宜多吃哈密瓜。因为哈密瓜性偏寒凉（虽为平性但相对部分水果偏凉），过多食用可能会加重脾胃虚寒的症状，引起腹痛、腹泻等不适。不过适量吃一些一般影响不大，比如每天吃100克以内。
哈密瓜的食用注意事项
食用量：即使是一般人群，也不宜过量食用哈密瓜。过量食用可能会导致胃肠道负担加重，引起腹胀等不适。一般建议每天食用哈密瓜的量控制在200~300克左右。保存方式：哈密瓜保存时要注意方法。如果是切开的哈密瓜，要放在冰箱冷藏，冷藏温度控制在2~5℃，且最好在24小时内吃完，以免哈密瓜变质，滋生细菌等。与其他食物搭配：哈密瓜可以和一些食物搭配食用，但要注意合理搭配。比如可以和酸奶搭配，做成哈密瓜果仁酸奶杯，既增加了口感的丰富度，又能使营养搭配更均衡，但要注意酸奶的选择，尽量选择低糖或无糖酸奶。