月经来了可以吃西瓜，但需适量。
西瓜是一种常见的水果，含有丰富的维生素、矿物质和水分。在月经期间，女性的身体可能会有一些不适，如腹痛、疲劳等，适量食用西瓜不会对身体造成不良影响，还可以补充身体所需的营养和水分。
然而，西瓜属于寒性食物，过量食用可能会导致子宫收缩，引起腹痛、经血不畅等不适。因此，建议女性在月经期间适量食用西瓜，避免食用过多。
此外，女性在月经期间还应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，保持良好的饮食习惯，有助于缓解不适症状，维持身体健康。
总之，月经期间可以吃西瓜，但要适量。同时，女性应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，保持良好的生活习惯，有助于缓解月经期间的不适症状。如果出现严重的不适症状，建议及时就医。