宝宝便秘时，可以通过调整饮食来进行调理。以下是一些适合两岁宝宝食用的食物：
1.蔬菜：蔬菜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。例如，南瓜、红薯、菠菜、芹菜等。
2.水果：水果中的果糖也可以起到润肠通便的作用。比如，梨、火龙果、香蕉、苹果等。
3.粗粮：粗粮中含有丰富的膳食纤维，如燕麦、玉米、糙米等，可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动。
4.酸奶：酸奶中含有益生菌，可以调节肠道菌群，促进消化。
5.水：多喝水可以保持肠道湿润，缓解便秘。
需要注意的是，食物调理便秘需要一定的时间，同时还需要注意宝宝的饮食均衡和适量运动。如果宝宝便秘情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。