大姨妈来了一般不建议喝茶，尤其是浓茶，可能会对身体造成一定影响，具体如下：
1.引起缺铁性贫血：浓茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，易导致女性缺铁性贫血。
2.加重经期不适：大姨妈期间，女性的身体较为虚弱，免疫力下降。而茶叶中的咖啡因、茶碱等成分，具有兴奋神经的作用，可能会加重经期的疲劳感、头痛、腰酸等不适症状。
3.影响营养吸收：茶叶中的鞣酸还会影响身体对蛋白质、维生素等营养物质的吸收，长期如此，可能会导致营养不良。
如果实在想喝茶，可以选择一些淡茶或花草茶，如玫瑰花茶、月季花茶、菊花茶等，这些茶具有一定的活血化瘀、调经止痛的作用，适量饮用可能对经期有一定益处。但需要注意的是，饮茶不能替代药物，如有痛经等不适症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，更应避免饮茶或减少饮茶量，以免影响身体健康。同时，在饮茶时应注意适量，避免饮用过浓的茶，最好在饭后1小时左右再饮茶，以免影响食物的消化吸收。
总之，大姨妈来了是否能喝茶，应根据个人的身体状况和饮茶习惯来决定。如果对饮茶有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。