一般来说，胎动一个小时应该在3到20次之间。需要注意的是，这只是一个参考范围，因为每个孕妇的感受和胎儿的活动情况都可能有所不同。有些胎儿可能比较活跃，胎动次数会较多；而有些胎儿则比较安静，胎动次数可能会较少。
此外，胎动的次数还会受到孕妇的活动、情绪、饮食等因素的影响。如果孕妇在一段时间内比较活跃，或者吃了一些刺激性的食物，胎动可能会相应增加；反之，如果孕妇比较安静，或者处于睡眠状态，胎动可能会减少。
为了准确了解胎儿的胎动情况，孕妇可以每天选择固定的时间进行胎动计数。例如，每天在早、中、晚各数一个小时的胎动次数，然后将这三个小时的胎动次数相加，再乘以4，就可以得到12小时的胎动总数。一般来说，12小时的胎动总数应该在30次以上。
如果孕妇发现胎动次数明显减少或过于频繁，或者胎动的规律发生了改变，应该及时就医，进行胎心监护和超声检查，以确保胎儿的健康。
总之，胎动是反映胎儿在子宫内安危的重要指标之一。孕妇应该密切关注胎动情况，一旦发现异常，应及时就医。同时，孕妇还应该注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情愉悦等，以促进胎儿的健康发育。