一觉醒来头疼恶心想吐，可能是以下原因引起：
1.睡眠不足或质量差：睡眠不足或睡眠质量差可能导致大脑缺氧，从而引起头疼和恶心。
2.压力过大：长期处于高压力状态下，可能导致身体紧张，进而引起头疼和恶心。
3.饮食问题：饮食不规律、过食辛辣、油腻食物或饮酒等，可能导致胃肠道不适，引起恶心。
4.药物副作用：某些药物可能会引起头疼、恶心等不良反应。
5.疾病因素：一些疾病也可能导致头疼、恶心、想吐等症状，如颈椎病、高血压、颅内病变等。
对于此类情况，需要注意以下几点：
1.保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和质量。
2.学会缓解压力，保持心情愉悦。
3.注意饮食健康，避免过食辛辣、油腻食物或饮酒等。
4.如果头疼、恶心、想吐等症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
特殊人群如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在出现头疼、恶心、想吐等症状时，应更加注意，及时就医，以免延误病情。