经常反胃想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
吃得过多、过快或过饱：这可能导致胃部过度膨胀，刺激呕吐中枢。
食用刺激性食物或饮料：如辛辣、油腻、酸性食物，咖啡、酒精等，可能刺激胃黏膜引起反胃。
消化不良：食物在胃中停留时间过长，导致胃酸反流，引起反胃和恶心。
饮食不规律：经常不吃早餐或过度节食等，可能打乱胃肠消化的生物钟，导致反胃。
2.胃部疾病：
胃炎、胃溃疡：这些疾病可能导致胃黏膜炎症或损伤，引起胃酸反流和反胃。
幽门螺杆菌感染：感染幽门螺杆菌可引起胃炎和消化性溃疡，导致反胃、胃痛等症状。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管和喉部，引起反胃、烧心等症状。
3.其他消化系统问题：
胆囊炎、胆结石：胆囊疾病可能影响消化功能，导致反胃、恶心等症状。
胰腺炎：胰腺炎症可导致消化不良和反胃。
肠道问题：肠梗阻、肠易激综合征等肠道疾病也可能引起反胃。
4.妊娠：女性在怀孕早期可能出现恶心、呕吐等妊娠反应，这是正常的生理现象。
5.药物副作用：某些药物，如抗生素、降压药、抗抑郁药等，可能引起反胃、恶心等副作用。
6.心理因素：
压力、焦虑、紧张：这些情绪可能导致胃肠功能紊乱，引起反胃、恶心等症状。
晕车、晕船：内耳平衡感受器受到刺激，可能引起反胃、呕吐。
7.其他健康问题：
神经系统问题：脑部疾病、头部受伤等可能影响神经系统，导致反胃、呕吐。
代谢紊乱：糖尿病、甲状腺功能亢进等代谢性疾病也可能引起胃肠不适。
如果经常反胃想吐，建议采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用刺激性食物和饮料，少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
2.注意饮食规律：保持定时进餐，避免长时间禁食或过度节食。
3.缓解压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，减轻压力和焦虑。
4.避免诱因：尽量避免接触可能引起反胃的因素，如药物、晕车等。
5.就医检查：如果反胃想吐症状持续时间较长或伴有其他不适，如胃痛、胃胀、呕吐物带血等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测、血常规等，以明确病因，并接受相应的治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人、有慢性疾病的患者等，反胃想吐可能是更严重健康问题的信号，应特别关注。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，在就医前，尽量避免自行服用止吐药物，以免掩盖病情。