11岁来月经身高150厘米，还能长多高有个体差异，一般来说，后续大概还能长高5~10厘米左右。
影响身高的因素——遗传方面
父母身高影响： 如果父母身高较高，孩子后续长高的潜力相对较大。比如父母一方身高180厘米左右，另一方也较高，那孩子可能能接近父母较高的身高水平。但如果父母身高较矮，孩子最终身高可能相对受限，但也不是绝对的。家族遗传倾向： 家族中如果有青春期发育较晚且最终身高较高的案例，那这个孩子后续长高的空间也可能更充裕。
影响身高的因素——营养方面
蛋白质摄入： 要保证充足的蛋白质，像瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。每天应摄入足够的蛋白质，比如11岁孩子每天可以吃100~150克的瘦肉或者1个鸡蛋加上200毫升左右的牛奶，为骨骼生长提供原料。钙的补充： 钙是骨骼发育的重要元素，富含钙的食物有牛奶、虾皮、芝麻酱等。每天要保证摄入300~500毫升的牛奶，或者通过其他含钙食物来补充足够的钙，促进骨骼生长。
影响身高的因素——运动方面
有效运动项目： 跳绳、篮球、游泳等运动有助于长高。每天坚持跳绳30分钟左右，或者打篮球20~30分钟，能刺激骨骼生长板，促进身高增长。运动时间和频率： 每周至少进行3~5次运动，每次运动时间保持在30分钟以上，长期坚持运动对身高增长有积极作用，但要注意运动强度适中，避免过度运动损伤身体。
影响身高的因素——睡眠方面
睡眠时间要求： 11岁孩子每天需要保证9~11小时的睡眠时间。因为生长激素在睡眠中分泌旺盛，尤其是深度睡眠时分泌更多，充足的睡眠能让生长激素更好地发挥促进骨骼生长的作用。如果睡眠不足，会影响生长激素分泌，进而影响身高增长。