什么睡姿对颈椎好

仰卧：仰卧是一种对颈椎较好的睡姿。

在仰卧时，颈部和脊椎处于自然的生理曲度，能够减轻颈部和脊椎的压力，有助于缓解颈部疼痛和不适。此外，仰卧还可以减少胃酸反流，因为重力可以帮助防止胃酸倒流到食管。

需要注意的是，使用仰卧睡姿时，可以在膝盖下垫一个枕头，以更好地支撑腰部和膝盖。同时，选择一个合适的床垫也很重要，床垫应该既不过软也不过硬，以提供良好的支撑。