脖子后边疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.颈部肌肉劳损：长时间低头或保持不良姿势，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，引起疼痛。建议调整姿势，避免长时间低头，每小时活动颈部5-10分钟，可进行热敷、按摩等缓解疼痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等病变可压迫颈部神经，引起疼痛。此外，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。建议及时就医，进行颈椎CT或MRI检查，根据病情选择合适的治疗方法，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
3.外伤：颈部受到外力撞击、扭伤等，可导致颈部肌肉、韧带损伤，引起疼痛。建议休息、冷敷，如疼痛严重，可服用止痛药物。
4.炎症：颈部淋巴结炎、筋膜炎等炎症性疾病也可引起疼痛。可伴有局部红肿、发热等症状。建议就医，进行相关检查，明确诊断后，使用抗生素、消炎药等治疗。
5.其他：风寒湿邪侵袭、强直性脊柱炎等也可导致脖子后边疼。
总之，脖子后边疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。