大便头干硬后软肛裂是一种常见的肛肠疾病，主要是由于大便干结、排便困难，导致肛管皮肤破裂引起的。以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于软化大便，减少排便困难。同时，要多喝水，保持身体水分充足。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便。排便时不要用力过猛，以免加重肛裂。
3.坐浴：便后用温水坐浴，可缓解肛门疼痛，促进肛裂愈合。
4.使用药物：可以使用一些外用药膏，如痔疮膏、肛裂膏等，缓解肛裂症状。如果疼痛严重，可以口服止痛药。
5.就医治疗：如果肛裂严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
总之，大便头干硬后软肛裂需要综合治疗，包括调整饮食、养成良好的排便习惯、坐浴、使用药物等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，预防肛裂的发生也很重要，要保持大便通畅，避免便秘和腹泻。