便秘时可以按摩以下穴位：
1.天枢穴：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。按摩天枢穴可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.大肠俞：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。按摩大肠俞可以调理肠胃，帮助排便。
3.支沟穴：在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。按摩支沟穴能清利三焦，通腑降逆，缓解便秘。
4.足三里：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里可以健脾和胃，调中理气，促进排便。
按摩穴位可以一定程度上缓解便秘，但如果便秘症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，还应注意饮食和生活习惯的调整，多吃蔬菜水果，多喝水，适量运动，保持良好的排便习惯。