产后第一天的饮食选择对于新妈妈的身体恢复和母乳喂养至关重要。以下是一些适合产后第一天食用的食物：
1.流食：产后新妈妈的消化系统较为虚弱，应选择易消化的流食，如米汤、藕粉等。
2.半流食：当身体适应后，可以逐渐过渡到半流食，如鸡蛋羹、软烂的面条等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体恢复所必需的营养物质，可选择鸡肉、鱼肉、豆腐等食物。
4.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维，有助于预防便秘，如胡萝卜、菠菜、苹果等。
5.红糖水：红糖水可以促进恶露排出，缓解产后腹痛。
需要注意的是，产后饮食应遵循循序渐进的原则，避免过度进食或食用过于油腻的食物。同时，应保持饮食的均衡和多样化，以满足身体的营养需求。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。