“安眠药”一般指具有镇静、催眠作用的药物，包括苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类等。服用剂量需根据具体药物的种类、患者的年龄、身体状况等因素来决定，因此，我无法给出具体的建议。
如果您有失眠问题或需要使用安眠药，建议您咨询医生或药师，他们可以根据您的具体情况，提供个性化的建议和用药指导。同时，需要注意的是，安眠药是处方药，需要在医生的指导下使用，不能自行增减剂量或停药，以免出现不良反应或依赖。
此外，安眠药也不是解决失眠问题的长久之计，长期使用可能会导致药物依赖、记忆力下降、认知功能障碍等问题。除了药物治疗外，还可以采取一些非药物治疗方法，如改善睡眠环境、调整生活习惯、心理治疗等，以提高睡眠质量。
总之，安眠药的使用需要谨慎，遵循医生的建议是非常重要的。同时，如果您对安眠药的使用有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。