一般情况下，安定类安眠药一天吃1到3颗，具体的剂量需要根据患者的年龄、身体状况、病情严重程度等因素来决定。需要注意的是，这是一个一般性的建议，实际用药剂量应遵循医生的处方。
安定类安眠药是一类具有镇静、催眠作用的药物，包括苯二氮䓬类和非苯二氮䓬类。这些药物主要通过与中枢神经系统的受体结合，增强GABA（γ-氨基丁酸）的作用，从而产生镇静、催眠、抗焦虑和抗惊厥等效果。
然而，安眠药也有一些潜在的风险和副作用，如依赖性、耐受性、记忆力损害、认知功能障碍等。因此，使用安眠药应该在医生的指导下进行，并且遵循以下几点注意事项：
1.遵循医生的建议：医生会根据患者的具体情况评估所需的剂量和使用时间。患者应严格按照医生的指示用药，不要自行增减剂量或停药。
2.注意药物的相互作用：安眠药可能与其他药物发生相互作用，影响药效或增加副作用。在使用安眠药之前，应告知医生正在使用的其他药物，包括处方药、非处方药和草药补充剂。
3.避免饮酒：酒精与安眠药同时使用可能会增强药物的效果，导致昏睡、呼吸抑制等严重后果。在使用安眠药期间，应避免饮酒或摄入含酒精的饮料。
4.注意安全：使用安眠药期间，应注意自身安全，避免从事需要高度警觉和反应能力的活动，如驾驶机动车或操作危险机器。
5.定期评估：医生会定期评估患者的睡眠情况和药物的效果，根据需要调整治疗方案。患者应按照医生的要求进行随访和检查。
总之，安眠药是一种有效的治疗失眠的药物，但使用时需要谨慎。患者应该遵循医生的建议，注意药物的剂量、使用时间和潜在的风险。如果对安眠药的使用有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。此外，对于长期或慢性失眠患者，除了药物治疗外，还可以考虑综合治疗方法，如改善睡眠环境、调整生活习惯、心理治疗等。