产后3个月掉头发，可能与以下因素有关。
1.激素水平变化：女性在怀孕期间，体内的雌激素水平会升高，而产后雌激素水平会下降，这种激素水平的变化可能会导致头发脱落。
2.营养不足：产后身体需要恢复，同时还要分泌乳汁，这可能会导致产妇营养不足，头发缺乏营养，从而容易脱落。
3.睡眠不足：产后妈妈需要照顾宝宝，睡眠不足可能会影响身体的新陈代谢，导致头发脱落。
4.精神压力：产后妈妈可能会面临各种压力，如照顾宝宝、家庭关系等，精神压力过大可能会导致头发脱落。
5.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传基因，产后也可能会出现脱发的情况。
针对产后3个月掉头发的情况，可以采取以下措施。
1.保持营养均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果等。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
3.调整心态：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
4.正确洗头：选择温和的洗发水，避免过度梳理和拉扯头发。
5.就医治疗：如果脱发严重，可以咨询医生，了解是否需要使用药物治疗。
需要注意的是，产后脱发是一种正常的生理现象，通常会在产后6~9个月逐渐恢复。如果脱发持续时间较长或伴有其他异常症状，建议及时就医。