腿老抽筋怎么治疗

腿抽筋也叫肌肉痉挛，是肌肉自发强制性收缩，多是由三个原因导致。第一种:缺钙，建议及时补钙，多食用豆类、奶类这些含钙高的食物，多出去晒晒太阳;第二种:运动时间长过于疲劳，当腿部疲劳到一定程度就会发生腿部肌肉痉挛，平时运动要做好运动前准备，不要超过自身运动的负荷;第三种:受寒着凉，腿部受冷空气的刺激后也会引起抽筋，要加强保暖。