一平躺腰就疼，可能与以下原因有关。
1.床垫不合适
床垫过软或过硬，都会影响腰部的支撑，导致平躺时腰部悬空或受压，引起疼痛。
2.腰部肌肉劳损
长时间保持同一姿势或过度劳累，容易导致腰部肌肉劳损，平躺时腰部肌肉受到牵拉，从而引起疼痛。
3.腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症会压迫神经根，导致腰部疼痛，平躺时腰部压力增加，疼痛会更加明显。
4.强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，会侵犯脊柱及周围关节，导致腰部疼痛，平躺时疼痛可能会加重。
5.其他原因
肾脏疾病、妇科疾病等也可能导致平躺时腰部疼痛。
如果一平躺腰就疼，建议及时就医，进行相关检查，如腰椎CT、核磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐等，选择合适的床垫，加强腰部肌肉的锻炼。
对于孕妇来说，一平躺腰就疼可能是由于子宫增大、腹部向前突出，导致腰部承受的压力增加。此外，孕期体内激素水平的变化也可能影响腰部的韧带和关节，导致疼痛。孕妇可以采取以下措施缓解疼痛：
1.选择合适的床垫，保持腰部的支撑。
2.采取侧卧或半侧卧的姿势，减轻腰部的压力。
3.进行适当的腰部运动，如孕妇瑜伽、散步等。
4.热敷腰部，缓解肌肉紧张。
5.避免长时间站立或坐着，定期休息。
如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，医生会根据具体情况给予相应的治疗建议。同时，孕妇在孕期应定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。