儿童缺钙可以通过饮食调整来改善，以下是一些建议：
1.多摄入富含钙质的食物：
奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含优质蛋白质和钙，是儿童补钙的首选食物。
豆制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品也是良好的钙质来源。
绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、西兰花等，这些蔬菜中含有一定量的钙。
坚果和籽类：杏仁、芝麻、南瓜子等坚果和籽类食物也含有一定量的钙。
2.增加户外活动：适当的户外活动可以促进儿童体内维生素D的合成，帮助钙的吸收和利用。
3.避免影响钙吸收的因素：
高盐饮食：过量的盐会影响钙的吸收。
过量的蛋白质：蛋白质摄入过多会增加尿钙的排泄。
富含草酸的食物：如菠菜、苋菜等，草酸会与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。在食用前可以将这些蔬菜焯水，去除部分草酸。
4.合理选择钙剂：如果儿童饮食中无法满足钙的需求，可以在医生的指导下选择钙剂补充。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会对健康造成负面影响。同时，儿童的饮食应该多样化，以保证营养均衡。如果儿童有明显的缺钙症状或存在其他健康问题，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。