儿童缺钙可以通过饮食来补充，像奶制品就是很好的钙来源，100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，儿童每天可以喝300~500毫升牛奶来获取钙。
食物中的钙来源
奶制品： 牛奶是钙的优质来源，除了牛奶，酸奶也是不错的选择，100克酸奶大约含有118毫克的钙，每天给儿童喝100~150克酸奶能帮助补钙。豆制品： 比如豆腐，每100克北豆腐大约含有138毫克的钙，儿童可以适当吃些豆腐，像豆腐脑、豆腐羹等都是不错的吃法。海鲜类： 像虾皮，每100克虾皮中钙含量高达991毫克，不过虾皮含盐量较高，给儿童吃的时候要注意适量，偶尔吃点虾皮粉拌在辅食里。
富含钙的蔬果
绿叶蔬菜： 像菠菜，每100克菠菜大约含有66毫克的钙，虽然菠菜中含有草酸，但可以先焯水去除大部分草酸后再给儿童食用，比如菠菜蛋花汤。坚果类： 例如杏仁，每100克杏仁中钙含量约248毫克，不过坚果比较难消化，儿童食用时要控制量，可以偶尔吃一点杏仁糊。
钙补充剂的选择
如果通过饮食摄入钙不足，可考虑钙补充剂。常见的钙补充剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙含钙量较高，但是需要在胃酸的作用下才能被吸收，适合胃酸分泌正常的儿童；葡萄糖酸钙刺激性较小，比较适合肠胃功能较弱的儿童。不过在选择钙补充剂时，最好在医生的指导下进行，避免盲目补充。同时，补充钙的同时还要注意维生素D的补充，因为维生素D能促进钙的吸收，儿童可以通过适当晒太阳来促进自身维生素D的合成，每天晒太阳15~30分钟左右有助于钙的吸收利用。