人流后可以适当进行一些温和的运动，帮助身体恢复，但要注意避免剧烈运动。一般来说，人流后1~2周可以开始逐步进行一些低强度运动。
散步：分点标题：人流后早期可以从散步开始。每天可以散步15~30分钟，选择在环境舒适的地方，比如小区花园等。散步能促进血液循环，帮助身体恢复，而且不会给身体带来太大负担。
瑜伽：分点标题：人流后身体恢复较好时，可以尝试简单的瑜伽动作。像猫牛式、仰卧束角式等。做瑜伽时要注意动作轻柔缓慢，每个动作保持几分钟即可。瑜伽能帮助拉伸肌肉，缓解身体的紧张感，还能促进身体的柔韧性恢复，但要避免过于剧烈的瑜伽体式。
凯格尔运动：分点标题：人流后可以做凯格尔运动来锻炼盆底肌。每天可以进行3组，每组10~15次。具体做法是收缩盆底肌肉，保持3秒左右，然后放松，重复进行。凯格尔运动有助于加强盆底肌的力量，对身体的恢复有好处。不过要注意，刚开始做的时候不要过于用力，要循序渐进。
需要注意的是，每个人人流后的身体恢复情况不同，运动时要根据自己的身体感受来调整运动强度和时间。如果在运动过程中出现不适，如阴道异常出血、腹痛加剧等情况，应立即停止运动并咨询医生。同时，人流后的运动要在身体允许的情况下逐步进行，不能一开始就进行高强度的运动。