外阴疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外阴感染：如外阴炎、阴道炎等，可导致外阴红肿、疼痛。可使用洁尔阴洗液、妇炎洁洗液等清洗外阴，同时服用甲硝唑片、替硝唑片等药物进行治疗。
2.外阴损伤：如外阴擦伤、撕裂伤等，可导致外阴疼痛、出血。应注意外阴清洁，避免感染，同时可使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物涂抹患处。
3.外阴过敏：使用卫生巾、内裤材质过敏或接触过敏原，可导致外阴瘙痒、疼痛。应避免接触过敏原，同时使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物缓解症状。
4.外阴皮肤病：如外阴湿疹、银屑病等，可导致外阴皮肤增厚、粗糙、瘙痒、疼痛。应根据具体病情进行治疗，如使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物。
5.其他：外阴肿瘤、糖尿病并发症等也可导致外阴疼痛。应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。
如果外阴疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如瘙痒、分泌物异常、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。同时，应注意保持外阴清洁，避免搔抓、摩擦，穿着宽松透气的内裤，避免食用辛辣刺激性食物。