洗冷水澡可能带来一些坏处。比如，突然洗冷水澡时，人体血管会迅速收缩，对于一些有基础心血管疾病的人来说，可能会诱发心绞痛、心肌梗死等心血管事件。有研究表明，在寒冷刺激下，血压会明显升高，增加心脏负担。
对呼吸系统的影响
刺激呼吸道： 洗冷水澡时，冷空气直接刺激呼吸道，容易引发咳嗽。尤其是本身有慢性支气管炎的人，寒冷刺激会使气道痉挛，加重咳嗽症状，甚至可能导致病情复发或加重。一般来说，在气温较低的环境中洗冷水澡，呼吸道受刺激的概率会大大增加。诱发感冒： 洗冷水澡后，人体免疫力可能会短暂下降，从而容易受到病毒侵袭。据统计，约有30%左右洗冷水澡后没有及时保暖的人会患上感冒。因为冷水澡后毛孔张开，此时机体抵御外界病菌的能力减弱，病毒就容易趁虚而入。
对皮肤的影响
皮肤血管收缩： 洗冷水澡时皮肤血管快速收缩，会影响皮肤的血液循环。长期频繁洗冷水澡，可能会使皮肤变得干燥、粗糙。因为皮肤得不到充足的血液供应，营养物质输送减少，皮肤的新陈代谢也会受到影响。而且，皮肤血管收缩后，皮肤的防御功能也会有所下降，更容易受到外界细菌等的感染。引发皮疹： 对于一些皮肤敏感的人，洗冷水澡可能会诱发皮疹。这是因为冷水刺激导致皮肤的应激反应，使皮肤出现过敏样表现。如果本身有过敏性皮肤病，洗冷水澡后皮疹加重的风险会更高。
对神经系统的影响
刺激神经导致不适： 突然的冷水刺激会使神经系统受到强烈刺激，可能引起头痛。尤其是水温过低时，头部血管迅速收缩舒张，容易引发血管性头痛。有些人洗冷水澡后会感觉头部发紧、疼痛，就是这种情况。影响睡眠质量： 洗冷水澡后，神经系统处于兴奋状态，可能会影响睡眠。比如，晚上洗了冷水澡后，可能会难以入睡，或者睡眠浅，容易惊醒。因为冷水刺激打破了神经系统原有的平衡，使得入睡困难，进而影响整体的睡眠质量。